湿気が体の害となる！！～湿邪～
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東洋医学ではhttp://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif病気の原因http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gifを
｢外因｣ ｢内因｣ ｢不内外因｣ の3つに分類します。
★外因：｢邪気が体内に侵入してきた｣★
・気候：風に当たる、寒さ、暑さ、湿気、乾燥
・ウィルスや細菌
など・・・が、体内に侵入する事で発症
★内因：｢心の状態｣★
激しい怒り、くよくよ悩む、嘆く、悲しむ、恐怖に慄く、凄くビックリした
など・・・の｢激しい感情の変化｣や｢感情が長引く｣事で発症
★不内外因：その他★
怪我、働き過ぎ、休み過ぎ、目を酷使する、座りっぱなし、
立ちっぱなし、寝たきり、食べ過ぎ、偏食など・・・により発症
最近、症状を尋ねると
｢体がだるいhttp://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif｣と訴える方が多いので、
様々な原因の中から
本日は。。。梅雨の大敵
｢湿気｣についてご紹介しますhttp://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif
◆◇◆湿邪◆◇◆
東洋医学では、
｢湿度の高い地域に住んでいるhttp://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif｣など・・・
｢湿気により体調を崩した場合｣、
その体に害となった｢湿気｣を
｢湿邪（しつじゃ）｣と呼びます。
★湿邪の特徴★
・粘着性があり、停滞するので治りにくい
・下半身に溜まる
★湿邪による主な症状★
・体がだるい
・関節が痛い
・食欲がない
・お腹が張る
・下痢
・便が粘り、出にくい
・足が浮腫む
・湿疹などの肌トラブル
・おりもの（帯下）の量が増える
◆◇◆日常生活での対処法◆◇◆
体内に溜まった余分な水分を排出する為には・・・
★食事★
・旬の食材を摂る
・香辛料で発汗を促す
※四川料理、インド料理、タイ料理など・・・辛い料理が多い地域は、
｢高温多湿による食の工夫｣と言われています。
※辛い物の摂り過ぎはNG！！
★適度な運動★
湿邪により、体内には水分が溜まり、気の巡りも悪くなっています。
適度な運動により、循環を良くする事が大切です。
★半身浴★
★ツボを刺激する★
体内の余分な水分を排出しやすくしてくれます。
・合谷：｢親指｣と｢人差し指｣の骨が合わさるところ
・三陰交：｢内くるぶし｣から指4本上の骨際
・陰陵泉：｢内くるぶし｣から膝に向かって、足の内側（骨の際）をたどり、骨がカーブするところ
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